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Voici les conseils de Erwann Menthéour | Le coach bien-être

L’alimentation avant tout

Faire du sport, c’est bien. Mais faire attention à son alimentation l’est tout autant ! En réalité, cela représente 70% du travail à fournir afin d’avoir un ventre plat. Des beaux abdominaux demandent à n’avoir qu’une couche de gras très fine. Il faut donc bien surveiller ce que l’on mange. D’ailleurs, il est important de ne pas oublier que si votre bas du ventre est mou et se relâche facilement, cela dépend avant tout de vos intestins. Plus votre alimentation est anarchique, plus ils seront lourds et plus vous aurez ce que l’on appelle communément « un petit bidon ». En effet, si votre alimentation n’est pas assez équilibrée, vos intestins vont peser contre votre plancher pelvien et pousser contre la paroi abdominale ce qui provoquer un relâchement musculaire.
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